Takie krótkie hartowanie jest wg mnie bardzo dobre dla organizmu. Jak kiedyś byłem zmarzluchem z wiecznie zimnym łapami to po takim hartowaniu żona nazywa mnie swoim kaloryferem. Bardzo rzadko zdarza mi się zmarznąć, nawet przy -20 stopniach.
[...] mnie cierpliwości i pokory. Po prostu słabiutki jestem i ciągle mnie coś piecze i mrowi w mięśniach, nawet po ponad 5 latach ciężko się do tego przyzwyczaić. Chyba tak, jak do bólu nie można się przyzwyczaić, jedynie to znosić. Te odczucia trochę podobne do parzenia pokrzywą lub gorąca, ale są na skórze i w głębi ciała i mięśni. Kiedyś [...]
[...] na nogach 1:08 h, szacunkowy dystans ponad 700 metrów. Już kiedyś wspominałem, że chodzenie z chodzikiem męczy mi także ręce, bo jestem dosyć mocno na nich wsparty, trochę, jak bycie permanentne w podporze na rękach, dlatego już nie miałem siły wieczorem ćwiczyć. Takie zakupy to dla mnie niezły trening maratońsko-siłowy. Dzisiaj ręce i tak [...]
Oby tak było. :-) Staram się, ale nie dość się przykładam, jak za mocno pochodzę to ciężko mi ćwiczyć. Dzisiaj przy okazji rehabilitacji w ramach wzmocnienia się pod WL poza tradycyjnymi pompkami tak się bawiłem. Dodam, że kiedyś tego nie potrafiłem, czyli jakiś progres całego ciała jest. https://www.youtube.com/watch?v=ZEAmyib_9lw
[...] i codziennie cwiczyłem rozciagałem sie i biegałem.Teraz uprawiam sztuki walki a mianowicie jiu jitsu i jest tam naprawde dużo cwiczeń też skaczemy biegamy trening siłowy, a jak wróce do domu to spalam się na worku bokserskim i rozciagam nogi żeby je coraz to wyzej podnosic na worku po prostu cały sie rozciagam a tu żadnych efektów mam 15 lat [...]
Naprawdę wierzycie w powrót The Answer do NBA? Muszę Was rozczarować, ale chłopak już ma swoje 5 minut za sobą, a na parkietach NBA może pokazywać się tylko w takiej roli jak ostatnio - wnosząc piłkę do gry. Kiedyś byłem fanem jego talentu, ale niestety jego czas dobiegł końca. Co do konferencji wschodniej, to przez skrócony sezon=kontuzje jest [...]
dziekówa, wiadomo dobrze wygladac fajna sprawa, ale pierwszy plan dla mnie to walka. Cel 90kg i jak największa sprawność i wytrzymałość siłowa (kiedyś puchłem po 30 pompkach i nie moglem dalej robic teraz z 60-70 inie odczuwam duzego napompowania, jedynie zmeczenie miesni) oraz wytrzymałość na uderzenia.
[...] Moja dziewczyna jest baardzo przeciwna :) Na razie mnie az tak bardzo nie ciagnie. Poza tym nie mam obecnie rzadnej mozliwosci wziecia skad kolwiek sterownikow... moze to i dobrze narazie. Jak juz cos kiedys skombinuje to najwyzej dece jakis fajny cykl. Powtorze go ze 3 razy i tyle. Nie mam mowy o rzadnym kuciu. Mam uraz. DuckmAn Pozdrawiam.
naprawde kozacko!! masa konkretna no i widze wycinka dobrze idzie-w pasie nie tak zle dobrze ze wiesz co jest naprawde wazne w zyciu najwazniejsze to umiec rozroznic pasje od rzeczywistosci zeby sie kiedys nie obudzic z reka w nocniku jak juz z reszta pisal marek c. pozdrawiam i soga nie dam w takim razie , to tylko glupi glos
Ja wbijalem ostatnio pod skore i dzialalo-po kilku dniach jajka wieksze i "buzowaly". Nie dzialo sie to tak dynamicznie jak kiedys gdy walilem w miesien, ale tez wtedy walilem 3x1,500 a teraz kazdego dnia po 1,000...dawki mniejsze a ja sam wiekszy juz. Wiec nie wiem czy to kwestia dawek czy sposobu wbijania. Jordan dobrze moi-tez o [...]
A a co mnie przyjechali kiedys kumple jak mieszklem w Glasow (a to bylo dlugo przed recesja czy inwazja polakow i job center wrecz roil sie od ofert pracy), szukac pracy na wakacje, nie potrafili sie dogadac i po 3 tyg jedzeniu ryzu z makaronem (ktory sobie glaby przywiezli mimo tego ze im mowilem ze te dobra kosztuja tyle samo albo i mniej w [...]
hahaha,to forum jak już tu ktoś napisał od roku się psuje,teraz się rozwali. same reklamy,jakieś idiotyczne przenoszenie z temtu na d****ne promocje,zakładanie tematów 3tyg. wcześniej,bannery reklamowe... kiedyś tu było fajnie. teraz nie jest. troche tu już jestem a ludzi,którzy zgłosili sie na modów nie obdarzył bym takim zaufaniem jak [...]
Maryjusz zniszczy Mameda Biorąc pod uwagę co się stało Mamedowi w ostatniej walce, różnicę wagi, p******nięcie (cepem, bo cepem, ale jak wejdzie, to jest grubo) oraz - postęp Pudziana w taktyce, cardio i umiejętnościach (dalej powolny kloc drewniany, ale lepiej niż kiedyś), to IMO Pudzian dziś były faworytem. U bukmacherów faworytem zapewne będzie [...]
[...] 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko. odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje. Przyznam sie,ze czasem podjem cos [...]
Pani psychiatra nie robiła mi żadnych badań. Tłumaczyła mi tylko teoretycznie skąd się biorą takie objawy jak u mnie czyli takie odrealnienie. Stwierdziła, że odpowiedzialna jest za to adrenalina. Ja na chłopski rozum wytłumaczyłem to sobie tak, że w momencie kiedy np. ktoś ma wypadek samochodowy tak na prawdę nie pamięta co się działo dokładnie w [...]
skory to i mi sporo zostalo chodz sie redukowalem od marca, rabik pisal kiedys w swoim temacie ze robil soboie mazaze taka specjalna gabka ale jakos sie nie moge deo tego zabrac, z czasem jak nie zaleje spowrotem bebzona powinna sie wchlonac tym bardziej jak gh leci caly czas do jakiej dawki clenu maks doszles?
[...] - Nie, bo byliśmy na to przygotowani. Ja mam 23 lata, a Kahn prawie tyle grał w piłkę. Nie ma się co dziwić, że trochę się zmęczył (śmiech). Ale będzie go brakowało. I jako kolegi, i piłkarza. Kiedyś, jako dziecko, podziwiałem go w telewizji, później zostaliśmy kumplami, a już niedługo odejdzie od piłki. Czas szybko leci. - Kto zostanie [...]
Tak powinna być 3 runda, a jak co to jeszcze na wszelki wypadek i czwarta. Boli, że wygrał zawodnik od "tylko gadającego" Lesnara? Nie płacz, może kiedyś Brock przestanie się bać ciosów.
[...] nie bo nie moge, mam bardzo słabe kolana. Ciesze sie ze moge biegać i jest to mój jedyny trening na nogi niestety, innego zrobic nie moge bo zostanę inwalidą. Może kiedyś jak przejde operacje kolan to zaczne je na powaznie cwiczyc. Wierz lub nie ale te nóżki przy wadze jeszcze wtedy 91 kg dały mi wynik 44 minuty na 10 kilometrów :) to jest [...]
[...] kg kiedys jadlem :D dobra zaczne od poczatku, tylko sie nie smiejcie bo nie mam jeszce doswiadczenia cwicze 3 miechy w tym czasie zrobilem 10kg masy, mysle ze to dobry wynik jak na diete ktora stosuje, dieta nie jest scisla, tak ze dzien w dzien jem to samo, poprostu bez zdanego liczenia na wyczucie :D rano: platki 100g twarog 100g i 2 kanapki z [...]
Chce być WYŻSZY ! ! !
